想要做一个健康的女人,女人们要及时补血

血气足的女人,看起来红光满面的,好气色看着就让人羡慕。所以说,女人们要及时补血,尤其是每个月经血量多的女人,每个月都做好补血工作,才能让身体保持血气充足的状态。那么问题来了,想要血气足该怎么做呢?那自然是通过饮食进补咯。

宫寒很讨厌,因为它的出现,不仅让女人备受痛经的折磨,而且还可能没法做生身母亲了。所以说,想要做一个健康的女人,请学会驱散宫寒。比如说可以多喝鸡汤,这可是十分滋补的汤,搭配其他的食材一起炖煮,具有不错的驱寒效果。所以说,有宫寒的问题,要学会这款驱寒鸡汤的做法哟。

血气不足的女人们,平日里可多选择一些合适的食疗方食用,帮助身体滋养补身。

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女人补气血食谱的经典做法

驱散宫寒的鸡汤食谱做法

血气不足食疗方

一、猪血菜粥

一、家常鸡汤

一、益母草肉汤

所需主料:准备好半斤的菠菜,100G的新鲜猪血,1小碗大米。

所需主料:1只乌鸡,适量的无核红枣、姜丝、葱段和蒜头。

所需用料:半斤的益母草嫩芽,300G的猪肉丸子,常见调味品各适量。

烹饪制法:

想要做一个健康的女人,女人们要及时补血。想要做一个健康的女人,女人们要及时补血。烹饪制法:

制作法子:

第1步,将菠菜的根部择掉,再将其掰开来认真清洗,这样能够清洗得更加干净。之后放入开水中用筷子快速搅动几次,再捞出来沥干备用。

想要做一个健康的女人,女人们要及时补血。1、将乌鸡宰杀(自己不敢弄的话,可以在购买的时候让商家帮助处理,或者直接购买已经处理好的也行),之后洗净剁成小块备用。

1、先将益母草嫩芽放入清水中浸泡一下,在认真挑拣,将杂草去除掉。再将拣出来的嫩芽,重新冲洗一遍后,放入盆中备用。

第2步,将猪血放入沸水中煮一会儿,煮得差不多了就捞起来,再直接切成小块备用;同时记得将大米淘洗一下备用。

2、然后将乌鸡和其他的材料一起放入高压锅中,加入适量的清水中,盖上锅盖,按下煲汤按键就可以了。记住炖汤好,在吃之前要记得放些盐,不然会没有味道哟。

2、再将猪肉丸用清水冲洗一下,这样能够将猪肉丸表面占有的一些脏东西给冲洗掉,让猪肉丸变得更加干净。

第3步,烧一锅开水,将大米和猪血先放锅中一起炖煮,等到大米粥煮成了以后,再将菠菜倒入锅中一起煮。

好处:乌鸡是滋补佳品,这款汤中还含有补血气的红枣,暖身的姜丝,一起炖煮而成的汤,能够很好地温暖子宫哟。

3、然后洗好锅放于火上烧热,倒入少量的食用油,烧热后倒入猪肉丸炒一下,等到其变成微黄色之后,倒入两碗清水,等其煮开。

第4步,起锅之前加入撒上葱花和姜丝,食盐和味精就可以了。

二、乌鸡药汤

4、等到汤水煮开了以后,将益母草嫩芽倒进锅中煮上3分钟,煮好了以后倒入少许的食盐和鸡精就可以出锅食用了。

好处:这款粥适合当作早餐或是晚餐食用,吃它不仅养血还能消烦,尤其适合有贫血问题的女人们食用。

伟德体育,所需主料:1只乌鸡,再购买各9G的茯苓块、干归、绵黄芪(买来后全部用纱布装好制成药包)。

好处:这款汤所用的两种食材都有补血之效,比如说猪肉中含有不少的铁质,所以说,坚持食用,也是有助身体补血的。

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