水疱是脚的抗议声!

水泡的成因

水疱的产生,是身体做出的一种保护性反应。当脚部皮肤外层受到伤害时,水疱挺身而出,既保护了下层皮肤免受牵连,还保证了已经被损坏的皮肤有空间顺利再生。一般情况下,像角质层较厚的部位,比如脚板底、脚后跟等地方,都是运动时的着力点,容易反复中招。

脚与鞋的频繁摩擦,湿润的皮肤和较高的温度,脚长时间处于这种环境下就会形成水泡。所以徒步出行脚最容易打水泡。

脚上起水疱,罪魁祸首是谁?

选择一双合适自己的鞋子

要预防脚打水泡,首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系,鞋过紧的挤压和过松的磨擦,都可能导致脚上水泡的发生。买鞋应当购买适宜运动的鞋,鞋的尺码要合适,穿上后长度方面最好仍然有一个大拇指宽的虚位。

鞋码过小、鞋头又小又紧或过大,都可能导致脚上水疱的发生。

不要急于穿着新鞋

爱出汗的脚

新鞋买回家,应穿上试走甚至试跑一会,1~2小时后找出感到不舒适的部位后,在此位置加上软垫。记住,出行一定不要穿着未经“磨合”好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步,处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡,最好免穿新脚。

若脚爱出汗,导致鞋内环境潮湿,引起角质层软化,就更容易产生水疱。只有干燥的环境才能够减少脚与鞋之间的摩擦力。

袜子很重要

想要水疱快点好,你应该这么做!

袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦,怕脚打泡,你不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品,纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳,这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽,从而降低起水泡的机会。要记住,徒步走长线切不可不穿袜子。

伟德体育,★第一步:不要轻易弄破它!

摩擦,摩擦,我的凡士林

水疱能很好的保护深层皮肤免受细菌侵害。不分青红皂白,直接把它挑破是不可取的。

使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂,也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等,这些东西都有助于保持脚部的干爽,减少摩擦,起到防止打水泡的作用。

正确处理方法:当水疱体积较小,只有按压时才有点感觉时,一般不用特别处理就能自行消褪。待新的皮肤长出后,旧的皮肤会自动脱落。当水疱体积较大,且疼痛感明显时,可以先用碘伏洗净患处,再用针在水疱的边缘位置刺一小孔,轻轻把水疱内的液体挤出,然后涂上碘伏或红霉素软膏。需要注意的是,尽量不要破坏水疱,不能徒手撕掉或剪掉。

做好预防措施

★第二步:别乱贴创可贴!

如果你的脚常打水泡,那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前最好用温水泡脚,以促进局部血液循环,并可自我按摩足掌部位,再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候,注意保持鞋的干燥与通风。

如果水疱已经自己破掉了,此时应该敞开伤口,而不是把伤口捂在里面,而且创可贴主要用于急性小伤口的止血,并不适用于水疱破损后的防护。可以用医用胶布把伤口遮盖起来。《创可贴的正确用法,戳这里!》

及时检查处理脚上的伤痛

★第三步:保证水疱周围皮肤的清洁!

当您徒步行走时,只要发现脚有任何不适或疼痛,就该停下检查。如果还没有长出水泡,那就赶紧将疼痛的部位贴上创可贴、透气胶布,及时进行处置。

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